1. Refaceți energie
După cum am menționat anterior, ceaiul de iasomie folosește ca bază ceaiul adevărat, cum ar fi ceaiul verde, negru sau alb. Ceaiul adevărat este ceai făcut din frunzele plantei Camellia sinensis, care conține în mod natural cofeină.
Prin urmare, conținutul de cofeină al ceaiului de iasomie poate varia în funcție de ceaiul adevărat folosit ca bază, deși, în general, ceaiul verde este cel mai frecvent. O ceașcă de ceai verde conține aproximativ 35 mg de cofeină, iar o ceașcă de cafea conține aproximativ 95 mg de cofeină.
Trecerea de la cafea la ceai de iasomie vă poate reduce aportul de cofeină, oferindu-vă totuși acel impuls suplimentar de motivație pentru a vă ajuta să treceți ziua. Cofeina din ceaiul de iasomie vă poate ajuta să vă concentrați mai bine și să rămâneți alert.
2. Suplimente de slabit
Pierderea în greutate poate fi dificilă, așa că a avea un pic de sprijin suplimentar lângă tine poate face toată diferența. Datorită utilizării frunzelor de ceai verde, s-a dovedit că ceaiul de iasomie ajută la pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului. Un metabolism mai rapid înseamnă că corpul dumneavoastră poate procesa nutrienții și macronutrienții (cum ar fi grăsimile și proteinele) mai rapid, permițând pierderea în greutate.
Un studiu japonez publicat în 2010 a arătat că băutorii obișnuiți de ceai verde au o rată metabolică de repaus mai mare decât cei care nu consumă ceai verde (1). Aceasta înseamnă că vei arde mai multe calorii și grăsimi chiar dacă nu faci mișcare.
Ceaiul de iasomie este o băutură naturală cu un conținut scăzut de calorii, așa că o puteți bea fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate. Adăugarea de zahăr sau miere în ceai poate crește conținutul de calorii, așa că utilizați cu precauție.
3. Poate preveni cancerul
Deoarece cancerul este o boală comună în societatea modernă, se pune tot mai mult accent pe prevenire. Din fericire, există dovezi științifice că consumul de ceai de iasomie poate ajuta la prevenirea cancerului prin combaterea radicalilor liberi.
Ceaiul de iasomie contine un nivel ridicat de antioxidanti, care ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt cauzați de poluanții din alimente și din mediu și pot provoca anomalii celulare care pot duce la boli neurologice și cancer.
În funcție de ceaiul folosit ca bază pentru ceaiul tău de iasomie, vei primi diferite beneficii antioxidante. Ceaiul de iasomie preparat cu ceai verde conține cantități mari de catechine, în timp ce ceaiul de iasomie preparat cu frunze de ceai negru conține cantități mari de teaflavine.
Ceaiul verde de iasomie conține polifenoli și antioxidanți, inclusiv epigalocatechin galat, care s-a dovedit că protejează împotriva cancerului (2). Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, galatul de epigalocatechină poate proteja celulele de deteriorarea ADN-ului cauzată de radicalii liberi (3). Polifenolii din ceai pot, de asemenea, inhiba proliferarea celulară, încetinind astfel progresia rapidă a celulelor mutante.
Dacă preferați ceaiul de iasomie preparat cu ceai negru, puteți obține totuși beneficiile anticancer. Ceaiul negru de iasomie conține niveluri ridicate de teaflavine, despre care studiile au arătat că poate inhiba creșterea celulelor canceroase și chiar ucide celulele mutante (4).
4. Protejați sănătatea inimii
A-ți menține inima sănătoasă înseamnă nu numai că trăiești mai mult, ci și că ai o calitate mai bună a vieții. Bea câteva căni de ceai de iasomie în fiecare zi poate ajuta la menținerea inimii să bată optim și la limitarea riscului de boli periculoase și intervenții chirurgicale costisitoare.
Antioxidanții din ceaiul de iasomie ajută la prevenirea cancerului și, de asemenea, ajută la asigurarea unei inimi sănătoase. Nivelurile ridicate de colesterol LDL pot provoca dilatarea venelor și arterelor, ceea ce poate duce la accidente vasculare cerebrale, cheaguri de sânge și boli de inimă.
Catechinele din ceaiul de iasomie pot reduce oxidarea colesterolului LDL care duce la inflamarea arterelor și venelor. Colesterolul LDL, cunoscut și sub denumirea de colesterol rău, a fost asociat cu mai multe probleme de sănătate cardiovasculară, inclusiv hipertensiunea arterială (5).
5. Scapă de stres
Unul dintre cele mai puternice și simple beneficii pentru sănătate ale ceaiului de iasomie provine din aroma sa încântătoare. Starea de spirit este determinată în mare măsură de starea celor cinci simțuri, iar ceaiul de iasomie acționează direct asupra a două dintre ele pentru a crește starea de spirit și a crește relaxarea.
Cercetările arată că simțul mirosului este strâns legat de relaxare. Aroma ceaiului de iasomie declanșează un răspuns parasimpatic, eliberând substanțe chimice care ajută organismul să se relaxeze. Unele studii au explorat în continuare efectele calmante ale aromei ceaiului de iasomie, deși rezultatele sunt neconcludente și în curs de desfășurare (6).
Desigur, gustul este al doilea simț pe care îl vizează ceaiul de iasomie. Dulceața iasomiei aduce o stare de relaxare, în timp ce retrogustul revigorant adaugă o esență energizantă pentru a te ajuta să te simți împrospătat după o zi lungă. Băind ceai de iasomie pentru a scăpa de stres, ești, de asemenea, forțat să-ți iei câteva minute din zi pentru a te reorienta și a te relaxa.
6. Poate preveni diabetul de tip 2
Diabetul de tip 2 este cauzat de incapacitatea organismului de a regla sau produce insulina. Factorii genetici și stilul de viață sau o combinație a ambelor sunt principalele cauze ale diabetului.
Consumul de ceai verde de iasomie poate ajuta la controlul sau prevenirea diabetului zaharat prin reglarea nivelului de insulină. Un studiu realizat de BMC a arătat că antioxidanții din frunzele de ceai verde pot reduce nivelul zahărului din sânge la șoarecii diabetici (7). Acest lucru arată potențialul persoanelor cu zahăr din sânge ridicat sau scăzut pe tot parcursul zilei.
Același studiu a arătat că oamenii sănătoși au un metabolism mai stabil al glucozei. Consumul regulat de ceai verde de iasomie poate ajuta la prevenirea diabetului prin reglarea nivelului de zahăr din sânge la persoanele sănătoase.
7. Îmbunătățirea sistemului imunitar
Ca majoritatea ceaiurilor, ceaiul de iasomie are un nivel ridicat de proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea răcelii și gripei. Un sistem imunitar sănătos poate lupta și împotriva bolilor și infecțiilor mai grave, așa că menținerea sănătății imunitare la niveluri optime este extrem de importantă. Ceaiul de iasomie conține, de asemenea, cantități mari de vitamine și minerale care pot promova sănătatea imunitară.
Bea o ceașcă de ceai de iasomie poate ajuta la calmarea stomacului și la furnizarea lichidelor vitale de care aveți nevoie pentru a învinge rapid o răceală sau o gripă. Aroma parfumată te poate ajuta, de asemenea, să te relaxezi și să te facă să te simți mai bine atunci când nu te simți bine.
8. Reduce durerea
Ceaiul verde de iasomie are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii asociate cu artrita sau durerile articulare. Un studiu realizat de Colegiul American de Reumatologie a arătat că epialginatul, un compus alimentar găsit în frunzele de ceai verde, poate preveni inflamația dureroasă cauzată de artrita reumatoidă fără efecte negative (8).
9. Bun pentru pielea ta
Iasomia și ceaiurile și uleiurile esențiale extrase din aceasta au proprietăți antibacteriene și antioxidanți care pot ajuta la menținerea pielii să arate cât mai bine. În timp ce uleiul de iasomie poate fi folosit local pe piele pentru a trata rănile și cicatricile, consumul de ceai de iasomie poate avea, de asemenea, beneficii excelente pentru piele.
Antioxidanții puternici și polifenolii din ceaiul de iasomie ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire prin eliminarea radicalilor liberi care pot cauza ridurile și deteriorarea pielii. Acești polifenoli pot uniformiza pigmentarea pielii și pot reduce liniile fine. Pentru a beneficia de beneficiile pentru piele ale ceaiului de iasomie, puteți bea 2-3 băuturi pe zi sau vă puteți spăla fața cu o ceașcă rece de ceai de iasomie.
